每年5月17日是世界高血压日，今年的主题就是“携手同行，控制血压”！很多人都觉得，高血压是老年人的“专属病”，只要没什么感觉，就不当一回事。

殊不知，这可是藏在我们身边的“无声杀手”，悄悄就会拖垮身体！今天，古蔺县人民医院心血管内科的医生，就跟大家聊聊控血压的那些事儿！

高血压真不是“血压高点儿”的小问题，就像家里的水管，长期被高压冲击，时间一长要么漏水、要么破裂。我们的血管也是一样，血压一直居高不下，心、脑、肾都会受影响！

最让人担心的是，高血压早期几乎没有感觉，等你出现头晕、头痛、手脚发麻的症状时，往往已经比较严重了！

高血压的防控关键在于早发现、早干预、早治疗，结合专业指导与日常管理才能更好管控血压，具体可从以下几方面入手：

重视血压检测，通过常规血压检测及时掌握自身血压状况，为日常健康干预提供科学依据；

遵循专业诊疗指导，结合自身血压基础、体质等情况，规范用药、定期复诊，避免盲目用药或延误治疗；

做好高危因素筛查，针对高血压可能影响的心、脑、肾等器官，及早排查健康隐患，强化早期健康管理；

养成健康生活方式，通过低盐饮食、适度运动、规律作息等，从源头降低高血压发病风险；

常态化随访，通过定期健康回访和常识提醒，助力大家持续做好慢病管理。

1. 盐一定要少吃：每天盐的摄入量别超过一个啤酒瓶盖的量，咸菜、腊肉、腌菜、酱油这些都要少吃，做饭少放调料。

2. 别久坐不动：每天抽30分钟散散步、打打太极，哪怕多走几步路，都比躺着、坐着强。

3. 尽量不抽烟、不喝酒：抽烟喝酒会让血压快速升高，能戒掉就戒掉，实在戒不了也要少抽少喝。

4. 药物不能自行停用：很多人血压正常后就停药，结果血压反弹，一定要听医生的话，按时吃药、定期复查。

5. 家里备个血压计：经常测一测，了解自己的血压情况，有问题早发现。

高血压不可怕，可怕的是忽视它！控制血压，靠的不是医生一个人，也不是你一个人，而是我们一起努力。心血管内科专业医疗团队，就在你身边，陪你携手同行，把血压管好，健健康康过日子！

拟稿人：周娟