58岁的张阿姨在家拖地时，突感头部如遭重击，剧痛不止，伴随眼前发黑、呕吐、言语不清、颈部僵硬和肢体发颤。家人紧急拨打120送医，确诊为蛛网膜下腔出血。

提示： 脑内血管破裂，血液流入蛛网膜下腔，压迫神经，若不及时救治可能危及生命。

若遇此类急症，请勿慌乱。古蔺县人民医院医护团队结合真实案例，为您梳理从现场急救到后期康复的全流程护理要点，陪伴患者与家属稳步度过每一关。

这病一旦发作就像和死神赛跑！如果身边有人突然头痛剧烈、呕吐、脖子发硬，甚至意识不清、抽搐，记住这样做：

不乱动：立刻让患者平躺，保持头部稳定，不要摇晃或搬动，避免加重出血。

快呼救：马上拨打120，说清楚症状和详细地址。

保呼吸：如果清醒，头偏向一侧；如果不清醒，解开衣领、腰带，清理口中分泌物，必要时做人工呼吸。

别乱用药：千万不要自行喂止痛药或降压药，以免掩盖病情。等救护车时，注意观察呼吸和意识。

住院后重点是稳定病情、防止再次出血：

静卧休息：严格卧床4–6周，床头抬高15–30度，帮助减轻脑水肿。吃喝拉撒都在床上解决，不要自己下床。

密切观察：医护人员会监测血压、心率等，家属也要留意。如果头痛加重、频繁呕吐或手脚无力，马上喊医生。血压最好控制在160/90mmHg以下，保持平稳。

饮食清淡：吃易消化、高蛋白的流食或半流食，比如米汤、蛋羹、菜泥。多喝水、多吃纤维食物，防止便秘。万一排便困难，可以请医生开缓泻药，切忌用力。

心理支持：患者容易害怕、焦虑，家属多陪聊天、多鼓励，医护人员也会耐心开导。心情稳定了，恢复才快。

病情稳定后，进入康复期，重点是逐步恢复身体功能：

循序渐进动起来：在医生的指导下，从床上翻身、坐起，再到床边站立、慢慢走路。避免剧烈运动，身边最好有人陪护，防止摔倒。

功能训练：如果手脚无力，先按摩再练习伸展；如果说话不流利，就从简单发音开始，或用写字交流。慢慢来，不着急。

按时服药：出院后也要遵医嘱吃降压药或抗癫痫药，不要自己改剂量或停药。定期查血压和肝肾功能。

这个病容易复发，出院后的生活也要注意：

管好慢病：高血压是主要诱因，要定期测血压、遵医嘱吃药。如果有糖尿病、高血脂，也要一起控制好。

习惯要健康：戒烟戒酒，不熬夜、别劳累，心态放平少生气。饮食清淡，低盐低脂低糖，少吃辛辣刺激。

定期复查：出院后3个月、6个月、1年记得去做头颅CT或脑血管造影。如果突然又头痛、头晕，赶紧去医院，千万不要拖！

蛛网膜下腔出血的护理，从急救到康复，每一步都要细心。科学护理才能让患者少受罪、好得快。不管是患者还是家属，都把这些要点记在心里，早发现、早处理，才能一起守护健康！