“孕期血压飙升怎么办？”“会不会影响宝宝发育？” 面对妊娠期高血压，很多孕妈都会焦虑不安。其实不用怕！只要掌握正确的护理方法，就能有效稳住血压。

妊娠期高血压是孕期特有疾病，多在怀孕20周后出现，核心特征为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，常伴随蛋白尿、水肿，严重时可能出现抽搐、昏迷。

 诊断需结合临床症状、体征及尿常规、肝肾功能等实验室检查结果综合判断。

 对孕妇而言，妊娠期高血压可能引发持续性头痛、视力模糊甚至视网膜脱落、上腹部疼痛等症状，严重时导致心脑血管疾病、肝肾功能损害等严重并发症。

对胎儿来说，会因胎盘供血不足导致生长受限、宫内窘迫，甚至增加早产、死亡风险，病情进展还可能发展为子痫前期和子痫，危及母婴生命。

 高龄（35岁以上初产妇）、有妊娠期高血压病史或家族遗传史的孕妇风险更高；孕前体重过重、孕期体重增长过快，以及患有糖尿病、肾脏疾病、心血管疾病的女性患病概率增加；此外，高盐饮食、缺乏运动、长期精神紧张或暴露于不良环境，也会提升患病风险。

 1.充足休息与睡眠：每日保证至少8小时睡眠，可搭配午休；优先选择左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血液循环。

 2.调整饮食结构：遵循低盐、低脂、高纤维原则，避免腌制品等高盐食物；适量增加鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质摄入，孕20周后规律补钙，助力血压稳定。

3.强化监测与产检：学会居家自我监测血压并记录，定期参与产检，复查体重、血压及尿蛋白等；出现头晕、头痛、视物模糊等症状或血压持续升高，需立即就医。

  4.严格遵医嘱用药：如需药物治疗，必须按医生指导使用，不可自行增减药量或停药，用药期间密切关注身体反应，定期复诊调整方案。

5.优化生活方式：避免久坐久站，适当进行散步、孕妇瑜伽等轻度运动；保持生活环境安静舒适，情绪稳定时测量血压，养成戒烟限酒的健康习惯。

 妊娠期高血压虽危害显著，但通过科学护理、健康生活与密切监测，可有效降低风险。愿每位准妈妈都能重视孕期健康管理，拒绝做“高高在上”的患者，为母婴安全筑牢防线。

拟稿人：邓莉