“哎哟，你脑壳痛啊？来来来，我有头痛粉，每次痛都吃这个，效果还可以！”朋友聚会时说到脑壳痛，大家好像都有一堆“经验方”。

可你知道吗，头痛其实有很多种，有些是累出来的小毛病，有些却是身体在悄悄“敲警钟”。今天，咱们就来好好摆一哈关于头痛的那些事，帮你听懂身体的声音，不再自己乱应付。

头痛主要分两大类，弄清楚才好应对：

1.原发性头痛（没得其他病，就是头痛）

· 紧张性头痛：感觉像有根带子箍斗脑壳，闷闷的、紧紧的痛。多是长时间看电脑、耍手机姿势不对，或者压力大、没睡好引起的，一般休息一下就能缓解。

· 偏头痛：常常一边脑壳“咚咚”跳起痛，严重时想吐、怕光、怕声音。有些人痛之前眼睛会看到闪光、视力模糊，发作时最好在安静、光线暗的地方休息。

· 丛集性头痛：痛起来非常凶，一边眼眶周围像刀割、火烧一样，还可能眼睛红、流眼泪、鼻子塞。这类头痛喜欢一阵阵来，有时候半夜把人痛醒，让人难受得很。

2. 继发性头痛（其他毛病引起的头痛）

这是身体在“报警”，一定要重视！比如：头撞了之后痛、感冒发烧带着颈子僵起痛、血压高引起的后脑勺胀痛，还有止痛药吃多了反而更痛的“药过量性头痛”。特别是那种突然之间痛到受不了、像劈开一样的头痛，可能是脑血管出了问题，千万不能拖！

遇到这些情况，赶紧去医院：

· 头痛突然发作，几秒钟就痛到顶；

· 痛的时候同时出现：说话不清、手脚发麻、走路不稳、意识模糊；

· 发烧加上颈子僵硬，或者头部受伤后呕吐、头晕；

· 50岁以后第一次出现持续性头痛，或者以前常痛但这次明显不一样、更严重。

如果没得上面这些情况，可以先记“头痛日记”：

写下什么时候痛、痛在哪个位置、是胀痛还是跳痛、痛的程度（比如1到10分打几分），还有那段时间吃了啥、睡得好不好、是不是月经期等等。这样去看医生的时候，也更容易说清楚。

治疗要对症：

原发性头痛发作时可以适当用止痛药，如果经常发作，医生可能会开口服预防药；继发性头痛则要先把引起头痛的毛病治好，比如控制血压、治疗鼻窦炎。

预防更重要：

· 作息规律，少熬夜，避免长时间低头看手机电脑，定时起来动一动；

· 学会放松，压力大了做做深呼吸、练练拉伸；

· 饮食清淡，少吃可能诱发头痛的食物（比如有的人喝咖啡、吃奶酪容易痛），记得多喝水。

脑壳痛不是小事，但也别过度紧张。关键是学会分辨哪些是“危险信号”，平时记录头痛情况，及时找医生帮忙，再配合健康的生活习惯——这样，和头痛说“再见”也就不难喽！

拟稿人：曾秀敏