冬天的古蔺，没得火锅的日子是不完整的！毛肚七上八下、鸭肠涮10秒，再蘸满小米辣香油碟，巴适得板！

可偏偏有人炫完火锅上厕所，看到便池里的鲜红色，瞬间心头一紧：“哎哟喂，‘菊’部咋个出血了哦？”莫慌莫慌，这多半是痔疮在“闹脾气”，但也不能当小事不管不顾哈！

痔疮其实是肛门附近静脉血管形成的柔软“小垫子”。咱们爱吃的火锅又麻又辣，加上几口小酒、一坐半天，血管一受刺激就容易充血肿胀，排便一用力，就可能磨破出血。血通常是鲜红色的，要么粘在便便上，要么滴滴答答落几滴。

记住：看到血先冷静，但也别不管不顾！

第一步：家庭护理小贴士，给你的“菊花”松口气：

给“菊花”泡个温水澡：接一盆不烫手的温水，把屁股坐进去泡10-15分钟，每天2-3次，便后泡效果更好！能消肿、促循环，比啥子都管用。

短期冷敷来“镇静”：如果感觉肛门肿胀或有灼热感，可以用毛巾包裹冰袋，在肛门外冷敷10分钟左右。这能帮助血管收缩，减轻出血和肿痛。

清洁要“温柔”：别用粗糙卫生纸使劲擦！最好用温水冲，再用软毛巾或纸巾轻轻蘸干，擦得太凶要遭二次伤害。药膏栓剂来帮忙：选正规痔疮膏或栓（孕妇别乱用），清洁后轻轻涂上或推入，直接对症下药，缓解疼痛出血。

吃火锅要“加buff”：吃火锅时多涮点蔬菜、山药，搭配银耳汤或冰粉降降火；每天喝水不少于1.5-2升（约3-4瓶矿泉水），吃点火龙果、西梅，让大便“丝滑”不费力。排便别“磨洋工”：有感觉了再去，别蹲起玩手机！5分钟内解决，必要时可在医生指导下使用温和的通便药物，切忌用力“震”。

动起来，别久坐！：每隔一小时起身走走，平时可做提肛运动——收缩肛门5秒再放松，重复几次，锻炼局部肌肉。

·出血止不住：滴血、喷血，连续好几天都不停；

·痛得遭不住：肛门剧痛，痔疮卡到外面回不去；

·血颜色不对：血色暗红、发黑，还混着黏液、脓液；·大便变样：腹泻便秘交替，便便细得像铅笔；

·全身不舒服：莫名消瘦、乏力、头晕（可能贫血）；·护理一周仍无好转。

最后提醒大家：不是所有便血都是痔疮！肠道息肉、炎症，甚至其他问题也可能导致出血。特别是40岁以上或有相关家族史的朋友，建议及时检查明确原因。

拟稿人：周磊