体检报告一出来，“胆囊息肉”四个字让不少人心头一紧：平时没啥不舒服，吃嘛嘛香，咋个胆囊里长了“小疙瘩”？有人说“要癌变必须割”，有人说“不用管”，到底该听哪个呢？今天跟大家摆哈如何应对胆囊息肉！

说白了，胆囊息肉不是“肿瘤”，就是胆囊壁上长出来的“多余凸起”，像一个个“小疙瘩”。主要分为两大类，差别大得很：

良性息肉（占95%以上）：绝大多数人都是这种，基本不得癌变！最常见的是胆固醇性息肉，与吃太油、代谢异常有关，一般小于1厘米，平时没任何感觉；还有炎性息肉、腺瘤性息肉，生长慢，恶变概率超低。

恶性息肉（不到5%）：多是胆囊腺瘤恶变来的，长得快、样子不规则，但发病率低，也不用过于恐慌。

注意：超声报告上的“胆囊息肉”，只是初步判断有“小疙瘩”，不能直接确定良性还是恶性，所以后续的随访和检查很重要！

很多人的胆囊息肉都是“吃出来、熬出来”的。尤其是这几类人，属于高发人群：

长期高油、高胆固醇饮食：经常吃肥肉、油炸食品、动物内脏、奶油蛋糕等，胆汁里胆固醇超标，堆积就成了息肉；

长期熬夜、作息不规律：熬夜会打乱胆囊的正常收缩功能，胆汁排出不畅，淤积起就刺激胆囊壁增生，诱发息肉；

饮食不规律、暴饮暴食：不吃早餐是大忌！胆汁存了一晚上，不吃早餐导致胆汁不能及时排出去，容易“闷”出息肉；

有慢性胆囊炎、胆结石病史：胆囊长期发炎，内壁遭反复刺激，就容易长炎性息肉；

肥胖、代谢异常：脂肪代谢紊乱，胆汁成分失衡，也容易长息肉。

不是所有息肉都要割，这些“高危情况”才考虑手术，其余定期复查就行：

看大小：≥1厘米（10毫米），建议割！超过1厘米恶变风险升高，单发的更要注意；小于1厘米基本是良性，无需手术，定期复查就行。

看长势：定期复查，发现息肉在短期内快速增大（比如半年长了3毫米以上），不管大小，都要进一步检查，必要时手术，避免后续恶变。

看症状：出现了明显症状，如右上腹疼痛、腹胀、吃油的就不舒服，或者出现胆绞痛、黄疸，说明息肉已经影响了胆囊功能，影响生活了就割。

看风险：单发、样子不规则、年龄≥50岁，或者有胆囊癌家族史、胆囊炎反复发作，这些情况即使息肉不大，也建议密切观察，必要时手术。

提醒：目前没有药物能消除胆囊息肉，别信“吃药除息肉”的谣言！

三餐定时，必吃早餐：促进胆汁排出，别让它淤积；不暴饮暴食，不节食减肥。

饮食清淡，减少高油脂饮食：少吃油炸、肥肉、动物内脏、奶油、糕点；多吃蔬菜、水果、全谷物，补充膳食纤维，帮助代谢。

作息规律，别熬夜：每天保证7-8小时睡眠，让胆囊好好休息；

控制体重，适度运动：快走、慢跑、游泳都行，控制体重，促进脂肪代谢；

定期复查，别偷懒：遵医嘱定期复查超声，不要因为没症状就不复查，尤其是直径6-10毫米之间的息肉，定期监测变化，才能及时发现异常。

胆囊息肉大多是良性“小麻烦”，不用盲目手术，但也不能不管不顾。它其实是身体在提醒你“该改习惯了”！毕竟咱们四川人的快乐，可离不开一口鲜香的火锅、油润的串串呀～护好胆囊，才能放心敞开吃！

拟稿人：袁玲