生活中遇到红灯，我们尚可绕道而行；可一旦身体亮起“健康红灯”——比如发生脑卒中，我们能否及时避开风险？数据显示，我国每年新发脑卒中患者约276万，相当于每21秒就有一人发病。

这个数字是否让您心生警惕？别担心，古蔺县人民医院神经内科医师教您5招实用方法，助您与家人共同守护健康，远离脑卒中。

脑卒中主要分为两类，了解它们有助于及早应对：

缺血性脑卒中（脑梗死）

好比血管这条“生命道路”突然发生“堵车”，血块形成导致血流中断，脑组织因缺氧而受损，就像小区停水，生活秩序大乱。

出血性脑卒中（脑出血） 

如同“水管爆裂”，血液从破裂的血管溢出，压迫脑组织，多与高血压、动脉瘤等有关，病情往往更加危急。

就像行车要看红绿灯，识别卒中也要抓住关键信号：

B（Balance）：平衡突然失调，走路不稳  

E（Eyes）：突然视力模糊、视物重影、视野缺损  

F（Face）：面部不对称，微笑时口角歪斜  

A（Arm）：手臂无力，一侧无法平稳抬起  

S（Speech）：言语不清，无法正常表达  

T（Time）：一旦出现任何症状，立即就医！缺血性脑卒中溶栓黄金时间为发病后4.5小时内。

日常预防比治疗更重要：

管住嘴：每日盐摄入≤6克，优选植物油，每日500克果蔬，远离高糖饮料，戒烟限酒。 

迈开腿：每周保持150分钟中等强度运动，如快走、游泳，心率控制在最大心率的70%以内。

常测血压：早晚测量，控制低于140/90mmHg，规律服药，不随意停药。

高血压是头号元凶，此外糖尿病、房颤、血脂异常以及吸烟、酗酒、久坐等不良习惯也会显著增加发病风险。

一旦发生疑似卒中：

立即记录发病时间，至关重要。

拨打120，说明情况与地址，可查询“卒中地图”选择最近医院。  

让患者侧卧，头部偏向一侧，解开紧身衣物。  

密切观察意识与呼吸，记录新发症状。  

备好证件、病历和常用药物。

切记：不随意搬动患者、不喂水喂食、不自行用药！

预防胜于治疗。通过健康生活、定期体检、早发现早治疗，完全可以为健康亮起“绿灯”，走稳人生每一步。

参考文献

[1]倪小佳,林浩,罗旭飞,等.脑卒中中西医结合防治指南(2023版)[J/OL].中国全科医学,1 - 13[2024 - 11 - 10].http://kns.cnki.net/kcms/detail/13.1222.R.20241030.0919.002.html.

[2]徐佳.脑卒中的院前急救进展[J].中国处方药,2024,22(08):167 - 170.

拟稿人：陈茜