炎炎夏日，一杯冰饮下肚，瞬间清凉舒爽。然而，您可知道？两千多年前的《黄帝内经》早已对“贪凉饮冷”提出了警示。

书中描述，水谷入胃，需经胃的受纳腐熟、脾的运化转输、肺的宣发布散，最终代谢产物下输膀胱排出。这一精密的“运化系统”为全身输送营养。但当冰饮骤然闯入，则可能扰乱这一平衡，带来多重健康风险。

中医观点：脾为后天之本，主运化水谷精微，其性喜燥恶湿、喜温恶寒。

冷饮之害：寒凉直中脾胃，损伤脾阳。短期内易引发腹胀、腹痛、腹泻、食欲不振；长期则易致“脾虚”，表现为面色苍白、乏力、消瘦。儿童尤需注意，可能导致厌食挑食，影响生长发育。

中医观点：气血得温则行，遇寒则凝。

冷饮之害：寒气侵袭，使气血运行迟缓。若阻滞于中焦（肠胃），可致慢性腹痛、消化不良；若寒气深入，波及全身，则易削弱卫外功能（肺卫不固），使人易感外邪（感冒），或出现经络不通、四肢不温。

中医观点：“肾为先天之本，脾为后天之本”，脾阳健运有赖肾阳温煦。

冷饮之害：长期贪凉，先伤脾阳，久则累及肾阳，导致肾之“命门火衰”。表现为畏寒肢冷、精神不振、抵抗力下降。儿童可影响生长发育，易感冒或发鼻炎；女性则多见月经不调、痛经。

冷饮之害：寒邪易与湿邪相合，形成“寒湿”。寒湿困脾，则见舌苔厚腻、身体困重、虚胖浮肿；寒湿上扰，可致咽部不适、鼻塞流涕（鼻炎）；寒湿下注，则引发腹泻、尿频等症。

中医核心：阳气是人体生命活动的原动力与防御屏障。

冷饮之害：寒凉之性，本质是消耗、损伤人体阳气，尤以脾肾二脏为甚。阳气亏虚，则身体防御力（正气）下降，外邪（病菌）更易乘虚而入。

中医并非绝对禁止冷饮，关键在于“适度”与“辨体质”。

慎饮人群：脾胃虚寒、易腹泻、畏寒怕冷者，应尽量避免。

健康人群：暑热难耐时可少量饮用，但需注意：避免空腹、切勿过量、小口慢饮。

更佳选择：中医更推崇饮用温水或热茶。顺应自然，让身体通过自身调节适应外界温度变化，这正是中医“治未病”（预防为主）的智慧体现。