当盛夏的热浪一波波袭来，就连成年人都难逃酷暑的煎熬，对于孩子而言，高温天气更是暗藏诸多“危机”。儿童的体温调节中枢如同一位“没经验的新手”，对热量的调控能力远不及成人，因此不仅容易被中暑“盯上”，一旦中招，还可能累及身体器官，造成损伤。

如何守护“小不点”安然度夏？这份指南带您了解儿童中暑特点，做好科学防护！

产热多：基础代谢率高，单位体重产热多于成人，热量易堆积。

散热难：体表面积与体重比大，吸热快；婴幼儿汗腺未发育成熟，体温调节能力弱，热量难排出。

被动风险：婴幼儿无法表达不适，若被单独留在密闭空间（如车内），短时间就可能中暑。

轻度中暑：头晕、头痛、口渴、大量出汗、面色潮红、体温升高（常>38℃）、精神不振（萎靡）、动作迟缓。

重度中暑（警惕！）：高热（常>39℃）、皮肤干燥少汗或无汗、恶心呕吐、烦躁不安、意识模糊甚至抽搐、昏迷。

降温补水是关键

1.立即脱离热源：迅速将孩子转移至阴凉、通风处。

2.快速物理降温：

解开/脱掉紧身或潮湿衣物。

用湿凉毛巾（非冰）擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管处；有条件可用32-34℃温水擦拭全身。禁用酒精擦浴！

开风扇或空调降低环境温度（避免冷风直吹）。

3.科学补充水分电解质：

若孩子清醒且无呕吐，可少量多次喂服凉白开、淡盐水或儿童专用电解质溶液（每次50-100ml），避免一次大量饮用。

若有呕吐或意识不清，切勿强行喂水！以防呛咳窒息。

4.及时就医（出现以下情况立即拨打120）：

采取降温措施后，体温仍高于38.5℃且症状无缓解。

出现抽搐、昏迷、呼吸困难、皮肤苍白湿冷等危重表现。

就医途中：持续通风降温，记录症状和处理时间供医生参考。

1.合理安排环境与活动：

避开高温：10:00-16:00高温时段尽量待在室内，外出选择清晨或傍晚。

 户外防护：在阴凉处活动，可使用便携风扇辅助散热。

2.严防密闭空间风险：

绝对禁止：将孩子（尤其婴幼儿）单独留在车内或任何高温密闭空间！短短几分钟就可能致命。

居家环境：空调温度建议设定在26℃左右，避免直吹；定时开窗通风。

3.穿着透气舒适：

选择轻薄、宽松、浅色的纯棉衣物，减少吸热。

出汗后及时更换干爽衣物。

婴幼儿避免包裹过厚，勤检查后背是否出汗。

4.科学补水，定时定量：

定时主动饮水：如体重约40公斤的孩子，建议每活动15-20分钟补充约150ml凉白开或电解质饮料（参照产品说明）。

避免：酒精、咖啡、过甜饮料（加重脱水）、过量冰饮（刺激肠胃）。

观察尿液：尿液颜色清淡说明水分充足。

5.调节饮食与作息：

饮食清淡易消化（如粥、蒸蛋），少吃油腻辛辣食物。

多吃西瓜、黄瓜、冬瓜等高水分蔬果。

保证充足睡眠，增强身体耐受力。

户外玩耍时，每15-20分钟到阴凉处休息降温。

6.关注特殊群体：

计划性热适应：如需参加军训等高温活动，可提前10-14天在专业指导下进行“热习服训练”，逐步提升耐热能力。

重点防护：患有先天性心脏病、神经系统疾病、或正在服用影响体温调节药物（如某些退烧药、抗组胺药）的儿童，风险更高，需加强看护，如有不适立即转移至凉爽处。