在育儿征程中，母乳喂养一直是备受瞩目的焦点。然而，不少新手妈妈在这条路上状况频出：有人因担忧母乳不足，宝宝吃不饱而心急如焚；有人听闻哺乳期忌口繁多，只能对美食忍痛割爱；还有人觉得6个月后母乳失去营养价值，过早给孩子断奶……这些误解如迷雾，让妈妈们在母乳喂养之路上迷茫又焦虑。

2025年8月1日至7日是第34个世界母乳喂养周，主题为“支持母乳喂养，呵护健康未来”。古蔺县人民医院产科医护人员在此为大家科普母乳喂养的科学知识，助力妈妈们拨开迷雾，让母乳喂养之路畅通无阻。

对宝宝：量身定制的“营养套餐”

母乳是大自然为婴儿精心打造的“营养套餐”，营养全面且均衡。它富含婴儿成长所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，且比例恰到好处，极易被婴儿娇嫩的肠胃消化吸收。

母乳还是宝宝健康的“守护神”。其中的免疫球蛋白（如 sIgA）、乳铁蛋白等成分，如同忠诚的小卫士，助力宝宝抵御外界病菌，降低呼吸道疾病、腹泻、过敏等风险。同时，母乳中的 DHA、ARA 等脂肪酸对婴儿神经发育和认知能力影响深远，能促进宝宝大脑发育，让宝宝更加聪慧。而且，母乳喂养的宝宝未来患肥胖、糖尿病、哮喘等慢性疾病的概率更低，为宝宝健康筑牢根基。

对妈妈：产后恢复的“助推器”

母乳喂养对妈妈而言，益处多多。哺乳时，宝宝对乳头的吸吮能刺激子宫收缩，减少产后出血，助力子宫更快恢复到孕前状态，为产后恢复按下“加速键”。长期母乳喂养还能降低乳腺癌、卵巢癌、骨质疏松和2型糖尿病的发生概率，为妈妈健康保驾护航。

此外，哺乳时的肌肤接触能促进母婴情感交流，让宝宝感受妈妈的爱与温暖，增强安全感。这种亲密互动也能让妈妈更了解宝宝需求，增进亲子关系，营造温馨和谐的家庭氛围。

把握黄金开奶时间

宝宝出生后30分钟到1小时内是妈妈开奶黄金时段。此时尽早让宝宝吸吮乳头，如同给妈妈身体发出“开始产奶”的信号，能有效刺激乳汁分泌，为母乳喂养开好头。

学会正确含乳姿势

错误含乳姿势是导致乳头疼痛、哺乳困难的常见原因。正确做法是让宝宝张大嘴巴，将乳头和大部分乳晕含在嘴里，这样既能保证宝宝吸吮到足够乳汁，又能避免妈妈乳头受伤。

遵循“按需喂养”原则

每个宝宝需求不同，无需严格按时间表喂养。每天哺乳8-12 次，宝宝饿了就喂。“按需喂养”能更好满足宝宝生长发育需求，让妈妈乳汁分泌更规律。

母乳不够，宝宝吃不饱

很多妈妈担心母乳不足。实际上，母乳按需分泌，宝宝吸吮越多，乳汁分泌越多。只要宝宝体重增长正常，每天有6-8片湿尿布，就说明奶量足够，妈妈无需过度焦虑。

哺乳期妈妈不能吃辛辣/凉性食物

不少妈妈被哺乳期饮食禁忌束缚。其实，绝大多数妈妈可正常饮食，除非宝宝出现过敏或不适反应（如湿疹、腹泻），才需根据情况调整饮食。妈妈们不必为“禁忌”委屈味蕾。

6个月后母乳没营养了

有些妈妈认为6个月后母乳没营养便早早断奶。实际上，6个月后母乳仍是宝宝重要营养来源，只是此时宝宝生长发育加快，需逐步添加辅食以满足需求，而非放弃母乳喂养。

生病了不能喂母乳

妈妈生病时，常担心病毒通过乳汁传染给宝宝而不敢哺乳。其实，普通感冒、发烧时仍可哺乳，病毒一般不会通过乳汁传播。不过，妈妈用药需注意药物安全，最好先咨询医生，选择对宝宝影响较小的药物。

母乳喂养是妈妈送给宝宝的第一份珍贵礼物，它不仅提供营养，更传递爱与安全感。希望每一位妈妈都能在科学指导下顺利哺乳，也希望全社会共同努力，为母乳喂养创造更友好的环境，让每一个宝宝都能享受母乳滋养，健康快乐成长！