盛夏三伏，骄阳似火，户外行走片刻便汗流浃背。为对抗暑热，酸梅汤、八段锦等中式养生法备受青睐。但您可知，在三伏天的养生智慧中，还蕴藏着一项传承千年的“养生法宝”？它顺应天时，借力自然，正是老祖宗留下的宝贵遗产——三伏贴。它为何能成为夏日养生的黄金搭档？本文将带您深入了解。

三伏贴是一种结合中医“冬病夏治”理论与“天灸”疗法的中医外治法。其核心原理源于《黄帝内经·素问》中“长夏胜冬”的五行规律。在夏季三伏天（阳气最盛之时），将特制的中药药饼敷贴于人体特定穴位。药物刺激穴位，使局部皮肤产生温热、泛红甚至发疱等反应，以此激发人体经气，调节免疫功能，达到温补阳气、驱散寒邪的效果，从而辅助预防和改善冬季易发作或加重的虚寒性病症。

呼吸道疾病：慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性咳嗽、慢性支气管炎等。

过敏性疾病：过敏性鼻炎、哮喘等。

体虚易感人群、怕冷、腹痛腹泻等阳虚体质人群。

消化系统疾病：便溏、消化不良、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、慢性肠炎等。

骨关节及疼痛性疾病：颈椎病、腰椎病、肩周炎、膝关节炎、风湿性关节炎等。

妇科疾病：痛经（尤其喜温喜按型）、月经不调、月经过少、慢性盆腔炎（虚寒证）、产后身痛、月子病。

儿科疾病：过敏性鼻炎、支气管哮喘、遗尿、体虚易感冒、厌食、反复咳嗽、腹泻、消化不良等，有助于调节免疫、增强体质。

三伏贴通常在初伏、中伏、末伏期间进行贴敷，每年贴敷3次。

选穴：由专业中医师根据个人体质和具体病症辨证选取穴位。

准备：贴敷前清洁皮肤，保持干燥。

贴敷：将调好的中药药饼贴于选定穴位，用胶布固定。

1.初伏：7月20日至7月29日，共10天。

2.中伏：7月30日至8月8日，共10天。

3.末伏：8月9日至8月18日，共10天。

成人贴敷时间一般为2-4小时，儿童：一般为1-2小时

贴敷期间若感刺痛难忍或出现水泡，应立即取下。

1.贴敷反应：贴敷后局部皮肤可能出现潮红、灼热、瘙痒、色素沉着或水疱，均属药物起效的正常现象。若出现水疱，请及时到医院处理，预防感染。

2.不适处理：贴敷中若感局部灼痛难忍或瘙痒剧烈，应立即取下药膏，用温水轻轻洗净皮肤残留药物，避免抓挠或用力搓洗，切勿自行涂抹药物。

3.皮肤护理：贴敷前保持皮肤清洁干燥。贴敷时穿着宽松舒适衣物，减少汗出影响。取下药贴后立即洗手，避免药物入口。

4.饮食调理：贴敷前后饮食宜清淡，少食肥甘厚味、过咸食物，慎食生冷寒凉之品，忌食海鲜（虾、蟹、鱼头等）、公鸡等发物及辛辣刺激性食物。

5.疗程与疗效：穴位贴敷需连续坚持3年或以上效果更佳。请注意，三伏贴是辅助疗法，不能完全替代其他治疗。正在服药的患者切勿自行减药或停药。

6.禁忌人群（不宜贴敷）：

孕妇、月经期女性、2岁以下幼儿、易过敏体质、瘢痕体质者、贴敷部位有皮肤破损、溃疡、感染者、疾病急性发作期（如发热、感染）、严重心肺功能不全者、阴虚火旺或实热证患者。

拟稿人：吴梅