本以为孕育生命是优雅欢喜的，没想到刚怀孕就被孕吐折磨得狼狈不堪！吃啥吐啥，闻啥吐啥，连喝口水都成了奢望……

究竟是什么原因让孕妈妈备受孕吐“折磨”？古蔺县人民医院产科医护人员这就来跟孕妈们解答疑惑，分享轻松缓解孕吐的小妙招！

孕吐主要是由于怀孕后体内激素水平变化引起的，尤其是人绒毛膜促性腺激素（hCG）和雌激素的快速升高。这些激素会影响胃肠功能，导致胃酸分泌减少、胃肠蠕动减慢，从而引发恶心和呕吐。此外，孕妇的嗅觉敏感度提高，对某些气味更加敏感，也可能加重孕吐反应。孕吐通常在怀孕早期（6-12周）最为明显，随着孕期进展，激素水平趋于稳定，症状会逐渐缓解。

少食多餐：别让胃空着，也别吃太饱，少量多餐是关键！

清淡饮食：油腻、辛辣、重口味统统靠边站，清淡饮食才是王道！

选对食物：苏打饼干、柠檬水、生姜等都能缓解孕吐！

补充水分：呕吐容易脱水，记得多喝水，淡盐水、电解质饮料也是不错的选择。

远离刺激性气味：油烟味、香水味等都可能引发孕吐，尽量避开。

保持空气流通：新鲜空气能让你感觉更舒服。

保证充足睡眠：疲劳会加重孕吐，好好休息很重要。

放松心情：紧张焦虑只会让孕吐更严重，放松心情，听听音乐，做做瑜伽，都能帮你缓解压力。

虽然孕吐是怀孕早期的常见现象，但准妈妈们也要留意以下情况，必要时及时就医：

孕吐严重，无法进食：如果孕吐严重到影响正常饮食和日常生活，甚至无法进食，应及时就医。医生会根据情况给予补液和营养支持治疗。

体重下降明显：如果孕吐导致体重下降明显，可能影响孕妇和胎儿的健康，应及时就医。

出现脱水症状：如口干、口渴、尿量减少、皮肤弹性差等，是脱水的表现，应及时就医。

伴有其他异常症状：如发热、腹痛、黄疸、头晕、心慌等，应及时就医，排除其他疾病的可能。

孕育新生命，本就是一场伟大的生命奇迹，不是做了妈妈就必须坚强，苦难只是苦难不值得被高歌，要学会释放情绪，及时寻求帮助。愿每位妈妈都能少些“硬扛”，享受孕育生命的每分每秒。