“阿嚏！阿嚏！”春风一吹，古蔺的桃花、樱花、油菜花迎风飘扬，让不少外出赏花的人鼻子遭了殃——鼻塞、流涕、喷嚏不断，连呼吸都成了“奢侈品”。4月8日全国爱鼻日来临之际，这份专为古蔺人定制的“护鼻秘籍”，教你科学应对春季鼻炎！

古蔺春季温差大、花粉浓度高，加上特有的湿润气候，三大“鼻杀手”悄然上线：

花粉刺客：油菜花、桃花、樱桃花等释放大量花粉，随风直钻鼻腔；

尘螨游击队：春季湿度飙升，床褥、地毯暗藏尘螨大军；

温差暴击：早晚温差大，鼻黏膜一冷一热秒变“敏感肌”。

1.合理安排日常生活、劳逸结合，建议病人戒烟酒，保证良好睡眠，避免精神紧张或过度疲劳。加强锻炼，增强机体抵抗力。

2.避免接触致敏物，常年性变应性鼻炎者积极查找致敏变应原并避免接触，例如动物皮革、羽毛制品、化妆品等。

3.保持环境和家庭卫生，勤晒衣服、被褥，保持室内通风、清洁、干燥;若在空气污染较严重的环境中工作，应注意改善工作环境或调整工种；外出回家立即换衣+温水洗脸+温水冲洗鼻腔。

4.在花粉散播的季节，外出时应佩戴口罩，随身携带鼻腔冲洗器（药店可购生理性海水鼻腔护理喷雾器）。

5.晨练的鼻炎患者建议改为室内八段锦。

1.多吃“抗炎食物”：凉拌折耳根有消炎功效。

2.古蔺特色护鼻茶：野菊花3g+本地蜂蜜1勺，温水冲泡，双效抗炎润鼻腔，增强免疫抗鼻炎。

3.竹笋、香椿等时令菜虽鲜，过敏体质要节制。

当出现持续黄脓鼻涕、嗅觉消失、夜间憋醒等症状，警惕鼻窦炎或鼻息肉！

1.勿盲目用网红鼻喷剂（可能导致药物性鼻炎）。

2.过敏严重者可进行血清IgE检测（免疫球蛋白E过敏抗体测试）及针对性脱敏治疗。

鼻子是呼吸道的“守门员”，更是健康的晴雨表。转发这份《古蔺春季护鼻指南》，让更多人在花香四溢的春天里自在呼吸，不再因鼻子问题而“涕泪交加”！