“医生，平时我在家测血压都是好好的，咋过你一给我测血压，我的血压就升高了呢？”

你是否曾有过这样的体验：平日里生龙活虎，一踏入医院大门心跳却莫名加速？当医生给你测量血压时，看着那节节攀升的数值，发懵的同时各种担心，自己是不是患上什么疾病了？

别担心！这很可能是遇上了医学界公认的“白大衣效应”。这种特殊的高血压现象，就像个害羞的访客，只在身着白大褂的医生面前才会悄然显现。部分患者在医疗环境中会出现这种暂时性的血压升高现象，这并非真正的疾病，而是源于对医疗环境的紧张情绪所致。

今天，古蔺县人民医院医务人员就来为大家解读“白大衣性高血压”是怎么一回事。

想象一下，有些人就像是对白大褂"过敏"——在医生诊室里量血压时，数值总是居高不下，可一回到家自己测量，或者戴上24小时血压监测仪，血压却又恢复正常。这种现象在医学上被称为“白大衣性高血压”，也有人叫它“诊室高血压”。简单来说，就是患者一见到医生就容易紧张，导致血压暂时性升高，其实身体并没有真正的高血压问题。

为啥血压像变脸一样变得这么快呢？其实是因为很多人心里对看病有阴影。一进医院，闻到消毒水味，听到旁边诊室有人咳嗽，哪怕只是看到血压计的绑带，就会忍不住地紧张，一紧张交感神经就开始兴奋，于是心跳加快、血管收缩，血压就这么上去了。

这里有两个实用方法：

一、24小时动态血压监测：这个便携式监测仪会每15-30分钟自动测量并记录一次血压，就像给血压请了个“贴身记录员”，完整呈现你一天中的血压变化曲线。这种方法能有效避免诊室环境的干扰，提供最真实的血压数据。

二、家庭血压监测：建议养成规律测量的好习惯，每天早晨起床后、下午和睡前各测量一次。如果未服用降压药物的情况下，家庭测量的血压值应满足以下标准：

- 24小时动态血压 ＜ 130/80mmHg

- 日间血压 ≤ 135/85mmHg

- 夜间血压 ≤ 120/70mmHg

而在医院诊室测量时，不同日期的三次测量结果均 ≥ 140/90mmHg。

这种“家里正常、诊室升高”的明显差异，就是诊断白大衣性高血压的重要依据。

一、 无需盲目用药，但需改善生活方式

大多数“白大衣高血压”患者无需药物治疗，核心是通过调整生活方式降低未来风险：

1.减轻压力：通过冥想、深呼吸或心理咨询缓解紧张情绪。

2.饮食调整：每日盐摄入量控制在5克以下，多吃富含钾的蔬果（如香蕉、菠菜），减少高脂高糖食物。

3.规律运动：每周至少3次有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟。

4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会加重血管损伤。

二、日常监测与预防

1.定期复查：每年监测一次诊室外血压，包括24小时动态血压监测及家庭血压监测，警惕转化为持续性高血压。

2.心理调适：就诊前可通过听音乐、聊天等方式放松，减少“白大衣效应”。

3.家庭血压计选择：推荐使用上臂式电子血压计，确保测量的准确性。

“白大衣性高血压”是身体对紧张环境的一种反应，虽无需治疗，但需长期关注。通过改善生活方式、定期监测和必要的心理干预，可有效降低未来健康风险。

但若诊室血压持续偏高，建议及时就医，避免误诊或漏诊真正的高血压疾病。