老话说：“打了春，别欢喜，还有四十天冷天气。”虽说立春都过了，可这倒春寒时不时就来“捣乱”，冷得人直哆嗦。

天一冷，好多人都犯了洗澡拖延症，不少网友都吐槽，得鼓足了勇气才敢进浴室。这天冷的时候，真有必要天天洗澡吗？洗澡又有啥讲究呢？来，跟着古蔺县人民医院的医生，一起学学科学的洗澡方法。

洗澡主要是为了让皮肤干净、健康，可每个人的生活习惯、身体状况、个人喜好都不一样，皮肤状态也不同。所以洗澡频率没有啥死规定，主要看自己的需求和喜好。

《中国皮肤清洁指南》建议，一般2到3天洗一次澡就行。要是洗澡太频繁，特别是用错了方法，那可就麻烦了。比如把皮肤的天然油脂都洗掉了，皮肤就会变得又干又痒，严重的还会长湿疹。

那么，遇到特殊情况怎样选择？可以查看以下表格。

1.水温别太高：洗澡水温别太高，37℃- 40℃刚刚好。水温要是太高，皮肤的保护屏障就被破坏得更厉害，皮肤会更干。

2.选对洗浴产品：用温和的洗浴产品就行，最好选弱酸性的沐浴产品。因为皮肤本身就是弱酸性的，这种产品对皮肤更温和，刺激小，不容易出问题。

3.别洗太久：洗澡时间别太长，10-15分钟差不多。在水里泡太久，皮肤吸太多水，就变得更脆弱了。

4.洗澡顺序有讲究：冬天洗澡得慢慢来，让身体逐渐适应水温。别一进去就用热水洗头，不然血液一下子都往脑袋涌，血管可受不了。正确顺序是先洗脸，再洗身子，最后洗头。

1.吃饱了别洗：刚吃完饭，别着急洗澡。吃饱饭的时候，肠胃正忙着消化，需要大量血液。可这时候洗澡，血液都跑到皮肤表面去了，肠胃供血就少了，消化受影响，时间长了，肠胃可能就出毛病了。

2.喝完酒别洗：喝酒之后，血管会因为酒精刺激有点扩张，血压就降低了。这时候洗澡，血液往皮肤表面流，血压会降得更厉害，血流供应可能跟不上体温变化，就容易晕倒。

3.感冒严重或身体太虚别洗：要是刚感冒，症状不严重，洗个澡能促进血液循环和新陈代谢，把身体里的寒气排出去，对感冒恢复还有点帮助。但要是感冒较严重，体温超过38度，还咳嗽、头晕、浑身疼，就千万别洗澡，不然感冒可能会更严重，恢复时间也变长。老人感冒身体虚的时候，洗澡特别容易出意外，最好等身体好了再洗。实在要洗，也得有家人陪着。

4.按摩后别洗：洗澡的时候，热水一冲，皮肤血液循环加快，体表就充血了。按摩的时候，气血也短时间集中在体表，这会让全身各个脏器缺血、缺氧，人就容易头晕、恶心，甚至晕倒。年纪大、身体弱的人，按摩前后更得小心，不然容易引发心脑血管疾病。

5.打了胰岛素别马上洗：糖尿病患者刚打完胰岛素，别急着洗澡。洗澡会加快血液循环，胰岛素吸收也变快，就容易出现低血糖、头晕这些症状。而且浴室地板滑，容易出意外。所以建议打完胰岛素半小时后再去洗澡。